اگر شما یا یکی از نزدیکانتان دچار ارتریت روماتوئید شده باشید قطعا به دنبال استفاده از بهترین رژیم غذایی ، مکمل ها و روش های درمانی مناسب برای بهبود و درمان روماتیسم مفصلی خواهید بود
و اولین سوالی که با آن مواجه خواهید شد این است که برای درمان روماتیسم مفصلی چی بخوریم ؟
می خواهیم به این پرسش شما جواب دهیم و بهترین مکمل و روش درمانی و غذایی برای درمان قطعی و بهبودی قابل توجه در مورد روماتیسم مفصلی را به شما معرفی کنیم
برای درمان روماتیسم مفصلی کپسول رویال الک بخورید
شرکت ROYAL ELK در ایالت کانادا با پراسس و پودر کردن گوزن های امریکای شمالی که به آن ها ELK می گویند کپسول های پودر شاخ گوزن کانادایی را تولید می کند که کمک شایانی به درمان قطعی روماتیسم مفصلی می کند
که مکمل ROYAL ELK قطعا یکی از بهترین مکمل ها و روش های درمانی برای بهبودی روماتیسم مفصلی است که می توانید برای درمان های بیماری های آرتریتی بخورید
در داخل پودر شاخ گوزن های ELK انواع فاکتور های رشد که به IGF معروف هستند وجود دارد ، این آی جی اف ها می توانند سلول های بنیادی در بدن فرد بیمار را تحریک و فعال کند این سلول های بنیادی هستند که می توانند جلوی درگیر شدن سیستم ایمنی بدن با مفاصل را بگیرند و منجر به بهبودی و درمان آرتریت روماتوئید شوند
در کنار آی جی اف ها داخل شاخ های گوزن نژاد ELK انواع کولاژن نیز وجود کپسول های شاخ گوزن رویال الک دارای هر دو نوع کولاژن است کولاژن نوع یک و دو
که در کنار وجود فاکتور های رشد و کولاژن کپسول رویال الک را یکی از قوی ترین و منحصر به فرد ترین ترکیبات برای غضروف سازی و درد مفاصل کرده است
شما می توانید در کنار سایر درمان ها که پزشک روماتولوژیست شما توصیه کرده است به عنوان طبیعی درمان از کپسول رویال الک برای درمان روماتیسم مفصلی بهره ببرید
چه غذایی برای درمان روماتیسم مفصلی بخوریم ؟
برخی از متخصصان بر این باورند که رژیم غذایی می تواند به جلوگیری از تشدید و مدیریت علائم رماتیسم کمک کند. هیچ رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که تحقیقات نشان داده باشد که به افراد مبتلا به روماتوئید کمک کند، اما برخی از غذاها ممکن است به کنترل تورم دردناک و حمایت از سیستم ایمنی کمک کنند.
به گفته بنیاد آرتریت ایالات متحده ، بسیاری از این غذاها بخشی از رژیم غذایی مدیترانه ای هستند. آنها عبارتند از:
ماهی
ماهی سالمون، ماهی تن، ساردین و آنچوی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. به گفته بنیاد آرتریت امریکا ، این مولکول های چربی به مبارزه با التهابی که باعث درد مفاصل در آرتریت روماتوئید می شود، کمک می کند.
میوه ها و سبزیجات
میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان هستند که از سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند. فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات نیز ممکن است به کاهش التهاب کمک کند.
برخی از بهترین منابع آنتی اکسیدان عبارتند از زغال اخته، تمشک، گیلاس، توت فرنگی، اسفناج ، پیاز و کلم بروکلی.
روغن زیتون
روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان ها، پلی فنول ها، اولئوروپئین و اولئوکانتال است. طبق مطالعات پیش بالینی، این ترکیبات دارای خواص ضد آرتریت و ضد التهابی هستند.
آجیل و مغز ها
آجیل و مغز ها برای مبارزه با التهاب مفید هستند. گردو، پسته و بادام منابع بسیار خوبی از چربی تک غیراشباع، پروتئین و فیبر هستند.
متخصصان توصیه می کنند روزانه حدود یک مشت آجیل و مغز مصرف کنید.
لوبیا
لوبیا سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است، از جمله:
- فیبر
- پروتئین
- اسید فولیک
- منیزیم
- اهن
- فلز روی
- پتاسیم
افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی می توانند لوبیا چیتی، لوبیا سیاه، لوبیا قرمز یا نخود را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
فیبر
فیبر برای سلامت قلب و روده بسیار مهم است. همچنین می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
برخی از منابع غذایی فیبر عبارتند از:
- غلات سبوس دار
- برنج قهوه ای
- پاستا سبوس دار
- میوه ها و سبزیجات
- لوبیا
اگر روماتیسم دارید کدام غذاها را نباید بخورید ؟
بنیاد آرتریت امریکا اعتقاد دارد که چربی ها در التهاب نقش دارند. در نتیجه، افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی باید سعی کنند از چربی های ترانس اجتناب کنند. این چربی های مضر التهاب زا اغلب در محصولات پخته شده و غذاهای سرخ شده وجود دارند.
چربی هایی که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید باید سعی کنند محدود کنند یا آن ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند عبارتند از:
اسیدهای چرب امگا ۶ مانند آفتابگردان، ذرت و روغن های گیاهی
چربی اشباع شده از روغن نارگیل
چربی اشباع موجود در پنیر، کره و گوشت
غذاهای فرآوری شده – مانند برخی از وعده های غذایی آماده، فست فودها و کلوچه ها – اغلب سرشار از این چربی ها هستند. بهتر است تا حد امکان از این مواد غذایی پرهیز کنید.
بنیاد آرتریت امریکا همچنین توصیه می کند که افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید سبزی های شب بو را به مدت ۲ هفته از رژیم غذایی خود حذف کنند تا ببینند آیا تفاوتی در علائم روماتیسم مفصلی خود مشاهده می کنند یا خیر.
سبزیجات شبگرد شامل بادمجان، گوجه فرنگی، فلفل و سیب زمینی هستند. با این حال، دانشمندان قبل از نتیجه گیری باید تحقیقات بیشتری برای بررسی این نظریه انجام دهند.
حتما سعی کنید غذاهای گفته شده را اگر به آرتریت روماتوئید مبتلا هستید نخورید و میل نکنید یا مصرف آن ها را محدود کنید تا علائم روماتیسم مفصلی شما شروع به بهود کند