سونای مادون قرمز ممکن است به افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید در بهبود بافت، بهبود تحرک و کاهش درد کمک کند.
یک سونا مادون قرمز از لامپ های مادون قرمز استفاده می کند که به جای گرم کردن هوای اطراف، تابش الکترومغناطیسی را برای گرم کردن مستقیم بدن شما تولید می کند.
آنها همچنین به اندازه سوناهای سنتی داغ نیستند – با استفاده از دمای ۱۲۰ تا ۱۴۰ درجه فارنهایت، ۳۰ تا ۴۰ درجه خنک تر هستند.
گرمای سونای مادون قرمز ممکن است به کاهش التهاب مفاصل ناشی از آرتریت روماتوئید (روماتیسم مفصلی) کمک کند، نوعی از آرتریت که زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن به بافت مفصلی سالم حمله می‌کند. کاهش التهاب می تواند به معنای تسکین برخی از علائمی باشد که با رماتوئید تجربه می کنید، از جمله درد مفاصل، خستگی و سفتی.
سونای مادون قرمز چگونه برای درمان آرتریت روماتوئید کار می کند؟
تشعشعات الکترومغناطیسی از لامپ های سونا مادون قرمز می تواند مستقیماً از پوست شما عبور کند و به بافت های عمیق تر در بدن شما برسد. گرمای حاصل از این تابش تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) را در سلول های شما تحریک می کند.
ATP به بدن شما کمک می کند تا اسید نیتریک را تولید کند، که اکسیژن بیشتری را وارد جریان خون شما می کند. این خون غنی از اکسیژن می تواند به کاهش تورم در مفاصل شما که در نتیجه کاهش اکسیژن ناشی از التهاب رخ می دهد، کمک کند.
همانطور که تشعشع بدن شما را گرم می کند، تعریق همچنین به بدن شما کمک می کند تا مواد سمی را آزاد کند که از التهاب ناشی می شود و به کاهش التهاب کمک می کند.
استفاده مستقیم از گرما به شما کمک می کند تا فوایدی را که گرما می تواند بر روی مفاصل ملتهب و بافت آسیب دیده داشته باشد، بدون قرار گرفتن بقیه بدن در معرض دماهای بالا و گرمای بیش از حد به دست آورید.
آیا سونا مادون قرمز برای آرتریت روماتوئید خوب است؟
سوناهای مادون قرمز مزایایی برای روماتیسم دارند که توسط تحقیقات علمی تایید شده اند .
بهبود جریان خون
التهاب مفاصل شما از روماتیسم باعث کاهش میزان اکسیژن موجود در بافت مفصل شما می شود. گرما به گشاد شدن رگ‌های خونی شما در فرآیندی به نام اتساع عروقی با منبع مطمئن کمک می‌کند. این یک منبع مطمئن خون غنی از اکسیژن را به ارمغان می آورد که می تواند التهاب مفاصل شما را کاهش دهد.
افزایش جریان خون همچنین می تواند به بهبود بافت مفصل سینوویال ملتهب منبع مطمئن که در اثر التهاب ضخیم شده است کمک کند و آسیب هایی را که آرتریت روماتوئید در سایر قسمت های بدن شما ایجاد کرده است، ترمیم کند.
افزایش تحرک مفصل
خون غنی از اکسیژن به پاک کردن محصولات جانبی التهابی کمک می کند منبع مورد اعتمادی که می توانند تحرک مفاصل را کاهش دهند ، گرما همچنین به بافت مفصل کمک می کند تا راحت تر حرکت کند تا احساس سفت شدن نداشته باشید.
علاوه بر این، عرق کردن در حین استفاده از سونا مادون قرمز می‌تواند موادی مانند ریزمغذی‌ها و مواد زائد متابولیک را که ممکن است به دلیل التهاب و سایر فرآیندهای بدن در مفاصل انباشته شوند، پاک کند. این می تواند فضای مفصل را آزاد کند و به شما کمک کند دامنه حرکتی وسیع تری را به دست آورید.
کاهش درد
درمان حرارتی از سونای مادون قرمز ممکن است به کاهش درد مفاصل شما کمک کند تا کمی از درد و ناراحتی ناشی از التهاب را با شدت کمتر احساس کنید.
گرما بدن شما را تحریک می کند تا اندورفین تولید کند که خلق و خوی شما را بهبود می بخشد. اندورفین ها همچنین می توانند نحوه درک بدن شما از درد بافت های تحت تاثیر آرتریت روماتوئید را با خاموش کردن سلول های عصبی که سیگنال های درد را به مغز منتقل می کنند، تغییر دهند. این می تواند باعث شود که درد کمتر احساس شود.
آیا سونای مادون قرمز عوارض جانبی یا خطراتی دارد ؟
عوارض جانبی احتمالی استفاده از سونا مادون قرمز برای روماتیسم مفصلی عبارتند از:
- ناراحتی ناشی از عدم تحمل گرما
- کاهش فشار خون
- سبکی سر
- درد در قسمت پایین بدن
- تحریک در نای و ریه های
- علائم کلاستروفوبیا در فضای سونا
- سوزش پوست
سونای مادون قرمز می تواند راهی موثر برای مدیریت علائم آرتریت روماتوئید در کنار درمان های سنتی هدفمند ایمنی باشد.
اگر درمان‌های خط اول مانند داروها، رژیم غذایی و استراتژی‌های سبک زندگی به شما در مدیریت درد و سایر علائم کمک نمی‌کنند، ممکن است سعی کنید از یک سونا مادون قرمز برای کاهش علایم روماتیسم استفاده کنید.
سونای مادون قرمز نیز ممکن است به شما کمک کند تا احساس آرامش بیشتری داشته باشید.
درد و التهاب طولانی‌مدت ناشی از رماتیسم می‌تواند باعث شود که شما احساس خستگی و ناامیدی کنید، اگر این شرایط مانع از زندگی شما شود. ترشح اندورفین از سونا مادون قرمز ممکن است احساس راحتی و خوش بینی بیشتری به شما بدهد.
چه کسانی نباید از سونای مادون قرمز استفاده کنند؟
استفاده از سونای مادون قرمز می تواند علائم بیماری های دیگر را ایجاد کند. قبل از استفاده از سونا مادون قرمز با پزشک مشورت کنید اگر موارد زیر را دارید:
- بیماری عروق کرونر
- نارسایی ایسکمیک قلب
- افت فشار خون ارتواستاتیک
- سندرم تاکی کاردی وضعیتی
- مشکل در دریچه قلب
- شرایط نامتعادل در سلامت روان
سونا مادون قرمز را برای آرتریت روماتوئید کجا میتوانید انجام دهید
می توانید سوناهای مادون قرمز را در مراکز پزشکی، کلینیک های فیزیوتراپی، مراکز درمانی خصوصی و اسپاها پیدا کنید. بیمه درمانی معمولاً درمان های سونا مادون قرمز را پوشش نمی دهد، اما ارائه دهنده بیمه شما ممکن است هزینه خدماتی را که یک متخصص مراقبت های بهداشتی به شما توصیه می کند، به شما بازپرداخت کند.
یک پزشک یا فیزیوتراپ ممکن است بتواند شما را به یک مرکز درمانی که خدمات سونا مادون قرمز را ارائه می دهد ارجاع دهد.
اگر فضا و پول کافی دارید ، میتوانید دستگاه‌های سونا مادون قرمز را در فروشگاه‌ها خریداری کنید قیمت این دستگاه ها حدود ۲۰۰۰ دلار است اما بسته به اینکه چقدر بزرگ یا قدرتمند هستند ممکن است ۱۰۰۰۰ دلار یا بیشتر قیمت داشته باشند.
همچنین می توانید از پیمانکاران مجاز بخواهید که یک سونای مادون قرمز را در خانه شما نصب کنند.
اگر بودجه کافی ندارید، می توانید پتوهای سونا بخرید که بدن شما را گرم می کند و اثرات سونای مادون قرمز را تقلید می کند. اما این پتوها ممکن است فواید یک سونا مادون قرمز را به صورت کامل نداشته باشند زیرا مناطق خاصی را هدف قرار نمی دهند و ممکن است کل بدن شما را گرم کنند.