گردن درد چیست؟
گردن درد ، دردی است که در قسمت فوقانی ستون فقرات احساس می شود. این نشانه آن است که مفاصل ، عضلات یا سایر قسمت های گردن آسیب دیده یا کشیده شده اند و یا به درستی کار نمی کنند.
گردن درد بسیار شایع است ، در امریکا از هر ۱۰ نفر یک نفر به آن مبتلا می شود ، اما معمولاً نشانه آرتروز یا هر مشکل جدی پزشکی دیگری نیست.
گردن درد شایع است و بندرت به علت بیماری جدی رخ دهد . فعال ماندن به شما کمک می کند تا سریعتر بهتر شوید و از مشکلات بیشتر جلوگیری می کند
علائم چیست؟
گردن درد را می توان در وسط گردن یا هر دو طرف آن احساس کرد. درد ممکن است به شانه یا تیغه شانه منتقل شود و حتی ممکن است از پایین بازو احساس شود
سردرد و درد در پشت سر نیز ممکن است به دلیل مشکلات گردن شما ایجاد شود. گردن شما ممکن است احساس سفتی و خشکی کند و چرخاندن یا حرکت دادن سر را دشوار می کند.
علت آن چیست؟
در گردن مفاصل ، عضلات و سایر ساختارها وجود دارد که می تواند باعث درد شود. ممکن است نتیجه یک آسیب باشد اما در بیشتر موارد یافتن علت درد امکان پذیر نیست. این می تواند نگران کننده باشد که دقیقاً نمی دانید چه مشکلی دارید. خبر خوب این است که تحقیقات نشان می دهد برای اینکه بتوانید با موفقیت کنار بیایید نیازی به دانستن علت دقیق درد ندارید. کمتر از یک مورد از ۱۰۰ مورد گردن درد ناشی از یک مشکل جدی پزشکی است.
آیا باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر درد شما را آزار می دهد باید با پزشک یا متخصص دیگر صحبت کنید. آنها از شما در مورد علائم شما سوال می کنند و شما را معاینه می کنند. در اکثر موارد آزمایشاتی مانند اشعه ایکس و آزمایش خون برای یافتن علت درد گردن پیشنهاد می شود
آنها ممکن است مشکلات پزشکی جدی را که می تواند باعث درد شما شود بررسی کنند ، اما این موارد نادر است. در موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
- شما به دلیل سقوط از ارتفاع یا تصادف گردن درد دارید
- درد شما فروکش نمی کند یا بدتر می شود
- شما همچنین علائمی مانند سردرد و استفراغ ، سرگیجه ، کاهش وزن ، گزگز یا بی حسی در بازوها یا پاها ، تعریق و لرز یا مشکلات بلع را دارید.
چه اتفاقی برای من خواهد افتاد؟
برای اکثر افراد ، گردن درد به سرعت تسکین می یابد. این معمولاً چندین هفته طول می کشد اما ممکن است در افراد متفاوت باشد. برخی از افراد حتی پس از برطرف شدن مشکل اصلی هنوز در گردن خود مشکل دارند. این اغلب به این دلیل است که کمبود فعالیت باعث سفتی و ضعف عضلات گردن شده است.
برای درمان چه کار کنیم ؟
با تیم مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. نگرانی در مورد علت درد و چگونگی تأثیر آن بر شما طبیعی است. صحبت با پزشک یا سایر متخصصان بهداشت در مورد نگرانی های شما می تواند مفید باشد. معمولاً متوجه خواهید شد که هیچ دلیل جدی وجود ندارد و روشهایی وجود دارد که می توانید با درد گردن مقابله کنید.
در مورد درد گردن اطلاعات کسب کنید و در درمان خود نقش فعالی داشته باشید. همه اطلاعاتی که می خوانید یا درباره آنها می شنوید قابل اعتماد نیستند ، بنابراین همیشه با پزشک یا تیم مراقبت های بهداشتی در مورد روش های درمانی که فکر می کنید امتحان خواهید کرد صحبت کنید.
دوره های خودمدیریتی با هدف کمک به شما در توسعه مهارت هایی جهت فعال در مراقبت های بهداشتی خود انجام می شود. برای جزئیات این دوره ها با دفتر محلی آرتروز خود تماس بگیرید.
روش های کنترل درد را بیاموزید. با تیم مراقبت های بهداشتی خود در مورد راه های تسکین درد خود صحبت کنید. موارد بسیاری وجود دارد که می توانید امتحان کنید ، از جمله:
- طب سوزنی:
نشان داده شده است که می تواند درد گردن را رفع کند
دستکاری یا تحرک گردن ممکن است درد را در کوتاه مدت کاهش دهد اما منافع طولانی مدت آن اثبات نشده است
- داروها:
برخی از مکمل ها می توانند باعث بازسازی غضروف های اسیب دیده در گردن شوند که مهمترین و اثر گذار ترین آن ها پودر شاخ گوزن کانادایی رویال است
- فعال بمانید.
گردن شما برای حرکت طراحی شده است. هرچه زودتر شروع به حرکت به طور عادی در گردن کنید ، اگر گردن درد دارید بیشتر از یک یا دو روز استراحت معمولاً کمکی نمی کند و ممکن است ضرری بیش از فایده داشته باشد. برای مشاوره در مورد تمرینات برای حرکت دادن گردن ، به فیزیوتراپیست یا سایر متخصصان بهداشت مراجعه کنید.