سوالی که بیماران روماتیسمی از پزشک معالج خود معمولا می پرسند این است آیا آب برای روماتیسم ضرر دارد ؟
به طور قاطع خیر ، آب بسیار مفید است بلکه کم آبی می تواند برای روماتیسم ضرر داشته باشد
نوشیدن آب کافی ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید، التهاب را کاهش دهید و مفاصل انعطاف پذیر تر داشته باشید
کم آبی بدن همچنین می تواند علائمی ایجاد کند، بنابراین مهم است که سعی کنید از این وضعیت جلوگیری کنید.
چگونه کم آبی بر روماتیسم تاثیر می گذارد
آب به محافظت از مفاصل شما کمک می کند، که روماتیسم و سایر انواع آرتریت بر آن تأثیر می گذارد.
آب همچنین می تواند با دفع سموم به کاهش التهاب در بدن شما کمک کند. التهاب می تواند باعث تورم و ناراحتی مفاصل شود.
کم آبی وضعیتی است که زمانی رخ می دهد که بدن شما مایعات کافی نداشته باشد. ممکن است کم آبی را تجربه کنید به دلیل:
- بودن در هوای گرم
- داشتن یک بیماری گوارشی که باعث استفراغ، اسهال یا تکرر ادرار می شود
- مصرف دارویی که باعث ادرار بیش از حد شما می شود
- عرق کردن زیاد
- داشتن تب
- عدم نوشیدن آب کافی در روز
علائم کم آبی بدن عبارتند از:
- تشنگی
- خشکی لب و پوست
- سبکی سر
- سرگیجه
- غش کردن
- خستگی
بیشتر بخوانید : فواید جکوزی برای روماتیسم
برای درمان کم آبی بدن، باید مایعات بیشتری مصرف کنید. موارد خفیف کم آبی را می توان با نوشیدن مایعات در خانه درمان کرد. کم آبی شدید ممکن است نیاز به مراجعه به بیمارستان برای دریافت مایعات داخل وریدی داشته باشد.
آیا نوشیدن آب برای روماتیسم مفید است ؟
همان طور که در ابتدا گفتیم آب برای روماتیسم هیچ ضرری ندارد و کم آبی است که برای روماتیسم ضرر دارد
انتخاب سبک زندگی که مزایای ارتقای سلامتی را ارائه می دهد در مدیریت علائم رماتیسم و حفظ عملکرد خوب مفاصل مهم است. هیدراته ماندن یکی از راه های اطمینان از عملکرد صحیح بدن است.
هیدراتاسیون نه تنها بر مفاصل تأثیر می گذارد، بلکه به سطح انرژی شما کمک می کند و دمای بدن شما را تنظیم می کند. روماتیسم می تواند باعث خستگی و تب در حین شعله ور شدن آن شود، و اگر روزانه مقدار زیادی آب بنوشید، ممکن است از تجربه این علائم ناشی از کم آبی جلوگیری کنید.
ورزش یک توصیه رایج برای مدیریت علائم روماتیسم است. ورزش در هوای گرم یا برای مدت طولانی که زیاد عرق می کنید می تواند شما را در برابر کم آبی آسیب پذیر کند. حتما در حین و بعد از ورزش آب بنوشید تا از علائم کم آبی جلوگیری کنید.
نوشیدن آب به تنهایی علائم روماتیسم را کم نمی کند . شما باید در کنار سبک زندگی درست بهترین روش های درمانی را انتخاب و انجام دهید تا شدت بیماری را کم کنید
چه مقدار آب باید برای روماتیسم نوشید ؟
مقدار آبی که روزانه باید بنوشید به نیازهای فردی شما بستگی دارد
روماتیسم بر سطح آب بدن تأثیر نمی گذارد، بنابراین نیازهای شما به آب ممکن است مشابه افراد بدون این بیماری باشد. به خاطر داشته باشید که داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) می توانند باعث احتباس آب شوند، بنابراین در صورت مصرف این داروها برای علائم روماتیسم ، نیازهای هیدراتاسیون شما ممکن است تغییر کند.
توصیه می شود در روز هشت لیوان آب بنوشید ، اما این می تواند بسته به نیاز شما نوسان داشته باشد. ممکن است نیازی نباشد که هشت لیوان آب را مستقیماً از یک فنجان یا بطری آب بنوشید. میوه ها و سبزیجات نیز حاوی آب هستند و سایر نوشیدنی ها نیز در مصرف روزانه آب شما نقش دارند.
در اینجا نکاتی وجود دارد که باید برای دریافت آب کافی در طول روز در نظر بگیرید:
- در تمام طول روز آب بنوشید، از جمله قبل از صبحانه هنگام بیدار شدن ، یک ساعت بعد از هر وعده غذایی .
- سایر نوشیدنی های کم کالری را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، از جمله چای، قهوه ر. هیچ تحقیق قطعی وجود ندارد که علائم روماتیسم را با مصرف قهوه یا چای مرتبط کند.
- می توانید از آب میوه های طبیعی استفاده کنید
- از نوشیدنی های شیرین مانند آبمیوه های مصنوعی و نوشابه های گازدار پرهیز کنید، زیرا کالری آنها برای شما مضر است
- هر جا که می روید یک بطری آب همراه داشته باشید.